Le stress chronique découle d’une exposition prolongée et répétée à des situations qui nous font sécréter les hormones de stress (comme par exemple la douleur). Ces hormones ont des rôles très spécifiques et bénéfiques à jouer, mais leur surproduction mène à l’épuisement, à l’affaiblissement du système immunitaire et à la baisse d’efficacité de plusieurs autres systèmes.

Le stress chronique n’a pas seulement un impact sur le système immunitaire, mais aussi sur un grand nombre de processus physiologiques comme la production d’énergie et le poids corporel. Le cortisol sert, entre autres, à stimuler la production d’énergie lors d’évènements stressants. Il fut noté que la production de glucocorticoïdes (GC) provoque plusieurs réponses physiologiques typiques du vieillissement. Les GC nuisent à la plasticité synaptique (la capacité de réarranger nos neurones). C’est ce qui fait que lorsque nous sommes stressés durant de longues périodes, nous oublions plus facilement. De la même façon, les GC provoquent l’atrophie des muscles, réduisent l’efficacité du système immunitaire et augmentent la résorption osseuse. Ainsi, les GC pourraient même causer certaines maladies associées au vieillissement.

Cette conférence vous est offerte par l’Association de la fibromyalgie région Chaudière-Appalaches (https://www.afrca.ca/) et l’Association de la fibromyalgie région de Québec (https://www.fibromyalgie-quebec.com/). Les associations de la fibromyalgie soutiennent et outillent les personnes et leurs proches vivant avec la fibromyalgie et des douleurs chroniques afin d’améliorer leur qualité de vie.

Durant cette conférence, Eric Simard, docteur en biologie et chercheur (www.esimard.com) vous présentera le stress, ses effets sur la santé et ses impact sur le sommeil et la prise de poids, tout en vous donnant des conseils pour mieux y faire face et les solutions naturelles les plus efficaces.