La nutrition est un des facteurs clés de la santé mentale. C’est ce que la conférencière, formatrice, diététiste-nutritionniste Andréanne Martin (https://andreannemartin.com/) vous explique dans cette conférence.

Vous ne pouvez faire abstraction de votre santé globale qui constitue un de vos meilleurs investissements. Souvent, on croit à tort que seule notre santé physique peut être influencée par la saine alimentation, alors que c’est notre santé globale qui en retire les avantages… Ou les inconvénients, selon les habitudes que nous adoptons.

Vous sentez que votre énergie est instable, même trop souvent en pièces détachées? Vos émotions passent du coq à l’âne et vous ne savez pas trop pourquoi? Vous avez l’impression de manquer de concentration, d’attention ou encore d’être irritable, anxieux ou stressé? Vous croyez avoir des pertes de mémoire? Les envies de grignoter sont plus fréquentes? Tout cela peut devenir habituel lorsque vos cellules grises sont hyper stimulées.

Saviez-vous que le contenu de votre assiette est l’un des principaux éléments à considérer en pareille situation? Votre énergie, votre sommeil, votre gestion du stress et des émotions ainsi que votre concentration dépendent grandement des éléments nutritifs que vous mangez. Certains aliments ajoutés à votre routine quotidienne peuvent faire une nette différence.

Pour une chimie du cerveau efficace et équilibrée, il faut également vous assurer d’une richesse bactérienne au sein de votre microbiote intestinal, celui que l’on qualifie de «deuxième cerveau».

Andréanne Martin vous propose cette conférence dynamique, vulgarisée et pratico-pratique qui vous permettra de connaître les aliments à mettre dans votre assiette pour faire face aux défis qu’impose le rythme actuel du travail ainsi que celui de votre vie personnelle.

Elle sera accompagné d’Eric Simard, docteur en biologie et chercheur (www.esimard.com) pour l’aider à répondre à vos questions.